+38 (066) 372-33-99 
 +38 (068) 522-74-02

fitness

heart Нефритовые яйца
heartСистема "Vagiton"

logo-u

 +38 (066) 372-33-99
+38 (068) 522-74-02

 

logo-u

fitness

heart Нефритовые яйца

heart Система "Vagiton"

  

 +38 (066) 372-33-99

 +38 (068) 522-74-02

 

Нефритовые яйца: ИНСТРУКЦИЯ по применению

Сколько нефритовых яиц необходимо для интимной тренировки?

   Здравствуйте, меня зовут Алина Шмыголь. Я инструктор по имбилдингу: помогаю женщинам развивать интимные мышцы, восстанавливать женское здоровье, повышать чувствительность и наполнять отношения с любимым мужчиной новыми впечатлениями.

Вы, наверное, знаете о том, что существуют разные размеры нефритовых яиц. И если Вы "новичок" в тренировке интимных мышц - возможно, для Вас сложно разобраться, сколько нефритовых яиц необходимо именно для Вас.  Позвольте мне помочь Вам в этом вопросе.  Я  применяю нефритовые яйца вот уже 8-ой год.  До этого у меня был печальный опыт применения поддельных нефритовых яиц, а ещё раньше – вагинальных шариков и яйца из так называемого «медицинского» пластика.

Когда у меня появилось первое настоящее нефритовое яйцо – я перешла на качественно новый уровень тренировки. Мои результаты по всем показателям улучшились, я начала получать удовольствие. С нефритовым яйцом тренировка перестала быть для меня тренировкой. Ежедневное применение нефритового яйца стало таким же не отъемлемым стилем жизни, таким же ритуалом, как утренний кофе, например.  Всё это благодаря безопасности и необычайной энергетике нефрита. Его подарил мне мой муж, так как он знал, что я искала настоящее нефритовое яйцо.

Это было нефритовое яйцо среднего размера. Я до сих пор храню его, как любовный талисман.

Нефритовое яйцо оказалось на столько благоприятным для тренировки женских интимных мышц, что со временем моя коллекция увеличилась - появились нефритовые яйца разных размеров.

Сколько же нефритовых яиц необходимо, чтобы достигнуть наилучших результатов? Из опыта проведения занятий я точно знаю, что не всем женщинам нужно три нефритовых яйца. Иногда достаточно грамотно подобрать всего одно, иногда - два нефритовых яйца. В этом видео я очень подробно объясню, почему это так. Видео получилось достаточно длинным – почти 30 минут. Это потому, что я очень стараюсь максимально раскрыть тему, чтобы помочь Вам во всём разобраться.

Для чего нужны нефритовые яйца

Упражнения с нефритовыми яйцами – это самый эффективный  женский фитнес для интимных мышц.  

За 3 месяца тренировки вы в 3 раза увеличите:

 Силу интимных мышц. Интимным мышцам нужна сила по нескольким причинам:

Во-первых, чтобы противодействовать силе гравитации. Сила земного притяжения способствует тому, что и грудь теряет форму и мышцы тазового дна провисают. Единственный здоровый способ противодействия этой силе – укрепление мышц. Причём, сила гравитации действует на всех – не важно, были у девушки роды или ещё нет.

Во-вторых, изменение веса (увеличение или похудение) сильно отражается на состоянии интимных мышц. Беременность и роды, любые силовые нагрузки (спорт или просто тяжелые пакеты с продуктами), простудные заболевания, аллергические насморки, запоры, недостаток секса – всё это значительно ухудшает состояние интимных мышц. Чтобы нейтрализовать  любой из этих факторов – нужно позаботиться о силе интимных мышц.

В-третьих, чтобы сексуальные отношения с любимым мужчиной стали райским удовольствием. Чтобы он чувствовал и получал удовольствие от сокращения ваших мышц. Чтобы вы чувствовали своего мужчину и наслаждались оргазмами, которые он вам подарит – нужны сильные интимные мышцы;

Выносливость интимных мышц – способность  сохранять силу продолжительное время;

Глубину сокращения интимных мышц – разницу между полным расслаблением и максимальным сокращением мышц. Это амплитудное движение интимных мышц. Это бесценное качество мышц дарит незабываемые ощущения во время интимной близости. Так как наиболее приятные ощущения - на контрасте между сильным сжатием и расслаблением. И, конечно, это важно для безопасных родов. Так как только пластичные, амплитудные мышцы сохраняют форму. И вы сможете избежать разрывов или надрезов во время родов.

Инструкции, которые я прилагаю к каждому нефритовому яйцу, помогают достигнуть каждой из этих целей. Некоторые отзывы девушек есть по  ссылке: Отзывы

 Как правильно чистить нефритовые яйца

Как правильно ухаживать за нефритовыми яйцами – один из наиболее актуальных вопросов для девушек. В этом видео я раскажу, как очистить нефритовое яйцо всего за несколько секунд в день.

 

Как выбрать нефритовое яйцо для начала тренировки

В данной статье идёт речь о нефритовых яйцах. Настоящие нефритовые яйца отличаются от поддельных: весом, плотностью,  гладкостью, материалом. Тренировка  полностью безопасна,  только если ваше яйцо из настоящего  нефрита.

К выбору размера нефритового яйца для начала тренировки нужно подойти грамотно. От этого зависят результаты и безопасность тренировки. Для выбора нужно оценить  реальное физическое состояние ваших  интимных мышц.

Слабые интимные мышцы, если:

  • опущение стенки влагалища,
  • опущение матки,
  • стрессовое недержание мочи во время бега, быстрой ходьбы, смеха,
  • хлопки воздуха во время физических упражнений и интимной близости,
  • вода попадает во влагалище во время купания.

В случае слабых интимных мышц тяжелое нефритовое яйцо применять нельзя.

Перенапряжённые интимные мышцы, если:

  • трудно расслабиться, дискомфорт во время интимных отношений,
  • во время осмотра гинеколога вы просите использовать маленькое гинекологическое зеркало,
  • у вас есть привычка и держать живот втянутым.

В случае перенапряжённых интимных мышц на начальном этапе лучше использовать  большое или среднее нефритове яйцо.

Более детальные инструкции по выбору размера нефритового яйца по ссылке: 

Как правильно выбрать размер нефритового яйца?

 

Подготовка нефритового яйца к использованию

Нефритовое яйцо промойте под проточной водой. Если Вы очень переживаете по поводу гигиены - нефритовое яйцо можно мыть с мылом, с гелем для интимной гигиены. В случае необходимости можно обрабатывать хлоргексидином или мирамистином. Нагрейте яйцо в руках или под струёй тёплой воды, чтобы температура его стала близка к температуре человеческого тела. Применение любой смазки (на водной, силиконовой или масляной основе) повышает скольжение, поэтому делает упражнения с яйцом более сложными. Избегайте частого применения искусственных смазок, потому что организм перестает вырабатывать собственную природную смазку. Для комфортного введения яйца достаточно просто намочить его водой. Тёплое и влажное яйцо введите во влагалище на глубину одной фаланги пальца руки.

Особенности применения

Использовать нефритовое яйцо  можно ежедневно, кроме менструации. Перед половым актом, а также на время сна  яйцо нужно обязательно извлекать. При посещении туалета  придерживайте кончик верёвочки за бусинку, чтобы,-  в случае  тужения, - удержать яйцо.

 Старайтесь не просто носить яйцо, а совершать серии сокращений мышц по 2-5 мин. Делайте сокращения каждый раз, когда вспоминаете о яйце.  Старайтесь вспоминать о яйце как можно чаще:  у Вас всегда есть свободные минутки для того, чтобы выполнить серию сокращений: у плиты, во время разговора, в транспорте, в очереди и т. д.

Как правильно сокращать мышцы

В позиции  стоя расслабьте мышцы полностью (чтобы дать яйцу опуститься как можно ниже под действием силы тяжести), а  затем  сократите мышцы.  Под сокращением мышц понимается втягивание мышц тазового дна.  Правильное усилие ощущается как сокращение всей промежности, как будто клитор и анус тянутся навстречу друг другу. Основное усилие со стороны  ануса.  Обратите внимание, что при втягивании мышц часть верёвочки должна втягиваться (прятаться) внутрь влагалища.  Чем глубже втягивается верёвочка – тем лучше работают мышцы.

При этом самопроизвольно Вы должны почувствовать напряжение низа живота (поперечные мышцы живота, расположенные над лобком).  Верх и середина живота должны быть полностью расслаблены. Старайтесь расслабить ноги, руки, ягодицы, лицо. Работать должны только мышцы тазового дна. Со временем нужно привыкнуть работать мышцами в разных положениях: сидя, стоя, лёжа, во время ходьбы.  Если вы долго сидите в одном положении (например, едете в поезде) и забываете работать мышцами – яйцо на это время лучше извлечь, чтобы избежать застойных явлений.

 К нефритовому яйцу прилагается видео инструкция с упражнениями. 

Пассивная тренировка с нефритовым яйцом

Активный образ жизни – ходьба, быстрая ходьба, прыжки, бег, танцы – значительно повышают эффективность ношения яйца.  Сидячий образ жизни – компьютер, диван, машина – сводят эффективность ношения яйца к минимуму.

Носить яйцо нужно  до момента сильной  усталости мышц,  то есть до момента, когда уставшие мышцы не смогут удерживать яйцо и оно начнёт выпадать.  У кого-то начальное время ношения составит 30 минут, у кого-то  - 1 час, а у кого-то – несколько часов.  Задача в том, чтобы научиться носить яйцо с утра и до  вечера.  Начните первые тренировки с яйцом дома, чтобы убедиться, что Вы можете его удерживать.

Активная тренировка с нефритовым яйцом  (не менее 40 мин. в день)

Медленные сокращения мышц тазового дна (упражнения Кегеля). Начните именно с медленных сокращений для того, чтобы правильно скоординировать работу мышц (расслабить верх и середину живота, ноги, ягодицы и сокращать только  мышцы тазового дна). Эти упражнения помогут нарастить силу ваших мышц. Многие женщины,  которые научились правильно сокращать мышцы, не могут удержать сжатие более 2 секунд.  Учитесь держать мышцы напряженными до тех пор, пока это возможно. Старайтесь, чтобы каждое сокращение длилось не менее 6-10 секунд.  Не волнуйтесь, если вы быстро устаете, или если в конце тренировки вы не можете держать столь длительные сокращения, как в её начале. Эти упражнения можно сравнить с отжиманиями.  Чем дольше вы тренируетесь, тем сильнее и выносливее ваши мышцы.

Быстрые сокращения мышц тазового дна (упражнения Кегеля). Расслабляйте и сокращайте ваши мышцы так быстро, как только сможете. Проделайте 10 быстрых сокращений и отдохните 2-3 мин. Повторите все снова.

Проделывайте серии быстрых и медленных сокращений в течение дня так часто, как только об этом вспоминаете.

В какой позе делать упражнения во время активной тренировки

Позиция "стоя" самая сложная. Поэтому если вы научитесь делать упражнения стоя - вы легко сможете управлять мышцами в любой позе. Если в положении стоя вам очень трудно делать упражнения, если нефритовое яйцо выпадает - вы можете выполнять упражнения лежа на спине или в позе "собачки". После нескольких дней тренирки, когда мышцы станут сильнее и будут  лучше ощущаться - пробуйте делать упражнения  стоя. 

 Результаты

Для более быстрых результатов сочетайте активную и пассивную тренировки. Помните, что сила интимных мышц может изменяться в зависимости от дня менструального цикла.

 Таблица 1

 Результат

Время тренировок с нефритом до получения  результата*

Пассивная тренировка

Активная тренировка

Пассивная и Активная тренировки

Ощутимое увеличение силы  мышц входа. Уменьшение объёма вагинального канала. Повышение чувствительности и возбуждения во время интимной близости. Более быстрое достижение оргазма

1,5 - 2 месяца

1,5 месяца

1 месяц

Значительное уменьшение менструальных болей,  установление чёткого менструального цикла

1,5 - 4 месяца

1,5 - 3 месяца

1,5 - 3 месяца

Устранение проблемы стрессового недержания мочи

1,5 - 2 месяца

1,5 месяца

1 месяц

Устранение начальных стадий пролапса (опущения) органов малого таза и стенок влагалища

3 месяца

2 месяца

2 месяца

Снижение проявлений геморроя

2 - 3 месяца

2 - 3 месяца

2 месяца

Профилактика молочницы и повышение местного иммунитета

1 месяц

2 - 3 месяца

1 месяц

Излечение хронических заболеваний почек и в целом всей мочеиспускательной системы

1,5 года

2 - 3 года

1,5 года

Отсрочка наступления климакса (при условии, что климакс еще не наступил)

2-3 года

3 года

2-3 года

*срок наступления результата может колебаться в зависимости от исходного состояния физического здоровья, употребления гормональных лекарств, психоэмоционального состояния и т. д. 

При ношении нефритового яйца постепенно меняется гормональный фон – из-за этого может установиться новый менструальный цикл.

Естественное изменение гормонального фона положительно отразится на Вашей внешности, походке, поведении. Со временем Вы начнете замечать повышенное внимание к Вам от окружающих мужчин.

 Послесловие

Мышцы нужно поддерживать в форме регулярно.  Нефритовое яйцо является хорошим способом  для приведения интимных мышц в тонус и идеальным способом – для поддержания их в здоровом состоянии.

Если вы беременны – использование вагинального яйца  возможно только после согласования с вашим гинекологом. Через 2 месяца после естественных родов можно начинать тренировки.

Если после тренировки с нефритовым яйцом Вы чувствуете ноющие ощущения внизу живота (как перед менструацией); если Вы пользуетесь яйцом месяц и более и так и не научились его удерживать – это значит, что Вы не правильно сокращаете мышцы. Такие неправильные тренировки могут навредить Вашему здоровью.  Вам следует обратиться за консультацией к профессиональному тренеру.

Применение нефритового яйца изменило Вашу жизнь к лучшему? Пожалуйста, пришлите Ваш отзыв.

Ваш положительный опыт может быть уникален. Он еще больше вдохновит и Вас и других женщин, которые только стремятся к таким результатам, как Ваши.

 

Алина Шмыголь,

Сертифицированный инструктор международной федерации имбилдинга